EL ATÚN ROJO Y SUS 5 BENEFICIOS PARA TU SALUD

atun-rojo-almadraba-barbate-beneficios-salud-3

COMER ATÚN ROJO TE AYUDARÁ EN TU SALUD

El atún rojo es un alimento casi esencial en casa, es un pescado azul con muchas propiedades y beneficios para la salud, que podemos encontrar facilmente en las pescaderías, supermercados y tiendas online, tanto fresco, como congelado, como en conservas o en platos ya preparados.

Es un pescado muy querido y admirado a nivel internacional por todos los chefs y cocineros del mundo, pues su versatilidad a la hora de cocinarlos, te da una gran variedad de ricos platos. En su variedad de mojama, se considera el jamón ibérico del mar.

Aquí en España tenemos la suerte de que se puede pescar en nuestros mares, y el más conocido es el atún de almadraba de la localidad de Barbate.

atun-rojo-almadraba-barbate-beneficios-salud

Aunque se conozca que es beneficioso para la salud os vamos a resumir en 5 líneas cuales son las propiedades tan saludables de este pescado azul.

LAS 5 PROPIEDADES BENEFICIOSAS DE INCLUIR ATÚN ROJO EN TU DIETA DIARIA

1. RICO EN OMEGA 3 Y EN GRASAS DHA Y EPA QUE DISMINUYEN EL COLESTEROL

El contenido de grasa omega 3 y de grasas DHA y EPA, que contiene el atún rojo, ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y favorece las funciones cerebrales, pues son grasas monoinsaturadas que ayudan a disminuir el colesterol.

2. ALTO CONTENIDO EN PROTEÍNAS

Este pescado azul contiene un 25 % de proteínas, además es una proteína fácil de digerir por lo que se aprovecha casi en su totalidad su valor proteico. Para aquellas personas que quieran ganar masa muscular es un alimento ideal para añadir a su dieta.

3. ALTOS NIVELES DE VITAMINAS

Este pescado azul tiene un alto nivel de vitaminas B2, B3, B6, B9, B12 y vitamina E, que es un gran antioxidante.

atun-rojo-almadraba-barbate-beneficios-salud-2

4. BAJO EN CALORÍAS

El atún rojo es un alimento bajo en calorías, por lo que es ideal para dietas hipocalóricas.

5. ALTO CONTENIDO DE MAGNESIO

El magnesio ayuda a combatir los problemas de concentración, mareos, migrañas y calambres en las piernas.

El atún rojo se puede observar que es un alimento muy completo y que proporciona muchos beneficios a la salud, por lo que os recomendamos que consumáis de manera moderada este pescado azul, en cualquiera de sus variedades.

Un comentario de “EL ATÚN ROJO Y SUS 5 BENEFICIOS PARA TU SALUD

  1. Pingback: 10 BENEFICIOS DE TOMAR ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA | JAMONES SIMEÓN

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies